体重を落としたり、サイズを減らしたりしていく方法には、大きく分けて「短期決戦型」と「長期持久戦型」の二つがあります。どちらの方法がベターかといえば「長期持久戦型」がいいに決まっています。というのも、太ってしまった過去のライフスタイルそのものを根底から改革しない限り、ほんとうの意味で減量を成功させることができないからです。たしかに、一〇キロやせるのに一年かけるのであれば一ヵ月に〇・八キロ落とせばいい計算になります。これだったら、体に負担がかからないし、らくそうにみえます。でも実際には、あまりにも目標達成までの道のりが遠いため、あきがきたり、熱意が衰えたり、途中で挫折しやすいものです。だいたい、長期にわたって自己管理ができる人間だったら、いまごろ「やせなくちゃ」なんて思っていないはずです。これまでできなかったのですから、今後できる可能性は残念ながら低いといわざるをえません。基本的にルーズな性格を考慮すれば、目先に切羽詰まった目標のあるなしにかかわらず、安全な方法があれば、できるだけ一気に過激にやせたほうがいいのかもしれません。適切な指導さえあれば、一ヵ月で一〇キロでも体に負担をかけることなく落とすことが可能だからです。